ダイエットの基本マニュアル
参考: Yahoo!知恵袋Web API
過激なダイエットが原因で急にドカ食いするようになり、病院に行きました。
過食症、そしてむちゃ食い障害と言われました。
嘔吐はしません。
病院でカウンセリングを受け一時は落ち着きました。
けど痩せてる人を見たり、嫌な事があると食欲が止まらなくなります。
今日は家族に隠れて食べてしまい、とても辛いです。
何を食べれば良いか分かりません。
痩せたいです。
どうしたら良いのでしょうか。
筋肉の上についた脂肪を落としたいのですが、、、私は6年間バリバリ運動をしてきたので筋肉がけっこうあります。
一番鍛えていた時期は腹筋が6つに割れて、体脂肪率が10％あるかないかでした。
しかし、今は運動もやめてしまってかなり脂肪がついてしまいました、、、昔のように無駄な脂肪がない体にとまではいかなくても、なんとか上についた脂肪を落としたいです！！そこで食事制限は当然として、ダイエットに有効な家で出来る筋トレってありますか？
昼間は時間がないので夜3～5km走るようにはしているのですが、遅い時間なので親が心配するし梅雨の時期は雨で走れないこともよくあります。
そこで何か良い筋トレやエクササイズがあったら教えていただきたいです。
それと脂肪がついてしまった上から腹筋をやるのはあまりよくないと聞いたのですが、本当ですか？
特にシェイプアップしたい部分は二の腕とお腹です。
オススメの筋トレがあればぜひ教えてください＾＾
質問です。
お礼は250枚差し上げます。
私は中学3年生で身長が約164㎝、体重は72キロもあります。
脂肪ばかりではなく足には筋肉がかなり付いています。
腕にも筋肉が付いています。
でも、体重の重さから行くとやっぱり太ってます。
9月までにはとりあえず10㌔落としたいです。
何かいい方法ありませんか?受験生なので、あまり時間がなく、あるとしたらお風呂の時間です、なので、お風呂で簡単にできるダイエットなどがあれば教えてほしいです。
食事もなにかお勧めのメニューがあれば教えてください!!私はこんにゃくゼリーをたまに食べるのですがそれって良くないですか??本当に痩せたいです!!!お願いします、ちなみに部活はやっていません。。。
舌の裏に、しょっちゅう口内炎て出来るものですか？
現在ダイエット中でそれが原因かと思われるのですが？
向精神薬（抗精神薬、抗うつ剤、安定剤、睡眠薬等）を飲んで体重増加（肥満になった方）された方に質問です。減薬もしくは断薬して体重は元に戻りましたか？それともダイエット等をしてもどしましたか？
http://q.hatena.ne.jp/1156237050
ヴァームウオーターとダブルアミノバリューとの違いをお教えください。
ダイエットのために、今スポーツクラブに通っていますが、早く痩せるためには、どちらのドリンクを飲むのが良いのでしょうか？
顔の脂肪ダイエットして13キロ痩せたのに全く顔が痩せませんでした。
なぜでしょう？
どうやったら顔痩せれますか？
ダイエットしたいです。
ダイエットがしたいです。
今、身長が160くらいなんですが、体重が、60ちょっとあるんです。
友達とかは、普通に接してくれるんですが、自分に自信がもてません。
やっぱり、中学生なので、ショーパンとか、ミニスカとか、はきたいんです。
いいダイエットのしかた、ありませんか??外での運動は時間が無く、あまりできないので、室内でできるものがあったら、教えてほしいです。
ほかにも、何かいいものがあったらお願いします。
どうか、助けてください。
お願いします。
こんにちはダイエットの質問です8日前から朝 炭水化物抜き 少なめおかず↓１時間走る＆歩く↓ジムで１時間↓１時間走る＆歩く昼 ごはんなし↓１時間半身浴。
↓筋トレ１時間夜 ごはんなしお腹がすいたラ ガム飲み物は水だけの過激な運動をしてますですが 体重がピクリとも動きません何かが間違っているのでしょうかf^_^;156㌢50㌔です。
訳ありで ７月までに-5㌔をおとさなくちゃいけないのであわててます；。
前にダイエットをして45→50㌔にリバウンドした経験ありますあと夜の寝付きもわるくなりましたよろしくお願いします＞＜
ここ半年くらいの以前の日経新聞の記事で、
「高収入、エグゼクティブの人ほどダイエットをしている」
という記事がでていたと記憶しています。
この記事を読みたいので探してください。
日経の記事でなくても、データや根拠のしっかりとした文責があれば教えてください。
http://q.hatena.ne.jp/1207643695
体重７７kg身長１５８cm、２３歳ですが、うつの薬を飲んでいると痩せにくいのでしょうか？
冷えとだるさがひどいです。
できれば、２カ月で６～８kg痩せたいです。
最終的には５０kgくらいになりたいです。
うつの方でダイエットに成功した方、体験談を聞かせてください！
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